だんだんと気温が下がって来る
秋のはじめは、
からだの冷えから肩凝りや腰痛などを
招きやすくなるんだ！
また、＜パソコンや携帯電話＞ばかり見ていると
目も疲れてしまうよね☆
そんな時は、
早めに心身共に癒してくれる
ハーブの力を借りて対処しようよ♪
★★からだの痛みと疲れ★★
【ハーブティー1】
タイムには＜チモール＞と言う
高い＜殺菌効果と抗ウイルス作用＞のある成分が
豊富に含まれているんだ♪
古代エジプトでは
ミイラの＜防腐剤、保存剤＞として
使われていたくらいだよ！
＜喉が痛い時＞や＜インフルエンザ＞などの
感染症を予防したい時に
＜タイム＞を入れたハーブティーを
うがい薬として使用すると効果的♪だよ
＜気管支炎＞や＜ぜんそく、咳＞などの
症状を和らげたり
＜心身の疲労回復や不安＞、
＜ウツ状態の改善＞などに
役立つと言われているんだ！
＜材料＞
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に
２種類のハーブを入れるんだ！
２‐熱湯２００mlを注いで
フタをして３～５分蒸らしてね♪
3‐茶こしを通しながら
カップにそそげば完成だよ！
💘肩凝りの原因は筋肉の緊張によって
血液の流れが悪くなるためなんだ！
血行促進作用のあるローズマリーと
筋肉の緊張をほぐす作用のある
タイムのブレンドを
楽しんで飲んで欲しいんだ♪♪
↓↓↓↓↓↓↓↓
【ハーブティー2】
ペパーミントは爽やかな清涼感のある香りで
＜料理の他＞、＜ガムや歯磨き粉＞などにも
使われているよ♪
ペパーミントの主成分は＜メントール＞なんだ！
メントールは
＜鎮痛、冷却、防腐、殺菌作用＞があるよ♪
胃の消化促進作用もあるから、
＜食べ過ぎ、飲み過ぎの時＞は
食後に飲むのもオススメなんだ！
また、鎮静作用があるから
精神的な緊張を和らげて、
＜心身をリラックス＞させて
安眠へ導いてくれるんだ♪
＜材料＞
ペパーミント ３ｇ
熱湯 ２００ml
💖頭痛にはペパーミントの
ハーブティーがオススメだよ！
ハーブティーを飲んだ後に
＜５分間＞くらい横になって休んでね♪
痛みがスーッと消えていくはずだよ☆
↓↓↓↓↓↓↓↓
【温湿布】
エルダーフラワーは
＜利尿作用や発汗作用＞があるから、
むくみの気になる方にオススメなんだ！
また、香りには
＜ネロール酸化物＞や＜リナロール＞などの
＜リラックス作用や鎮静効果＞を
持つ成分が検出されているから、
精神の緊張を和らげて興奮状態にある心を
落ち着かせてくれるんだよ♪
＜材料＞
＜作り方＞
１‐ボウルに２種類のハーブ１０ｇを入れて、
熱湯４００mlを注いで
＜５～１０分間＞抽出するんだ♪
２‐ガーゼなどでこして、抽出液のみにしてね
３‐ガーゼなどに浸して軽く絞り、
患部に乗せるんだよ！
💕目が疲れた時は
＜温湿布＞で疲れを和らげるよ♪
↓↓↓↓↓↓↓↓
【オイルマッサージ】
ジュニパーは
＜殺菌、利尿、消化促進、消炎作用＞があるよ！
薬用としては、
＜リウマチ、痛風、関節炎＞などに
使われているよ♪
肌にも浄化作用があって
脂性肌の皮脂抑制をして、
＜ニキビの予防、炎症＞を抑えたり、
＜セルライト予防＞にも効果的なんだ！
＜材料＞
＜作り方＞
１‐密閉容器にハーブ１０ｇを入れて、
植物油１００mlを注いで２週間置いてね！
２‐２週間たったらガーゼでこして、
オイルを再び密閉容器にいれるんだ♪
３‐さらにハーブを５ｇ加えて
２週間置くよ☆
４‐２週間たったらガーゼでこして、
オイルを遮光瓶に入れて保存してね♪
💘慢性的な痛みがある人は、
＜発汗、血行促進作用＞のあるオイルで
週に１度はマッサージしてね☆
ジュニパーは乳鉢などで軽く潰すんだ！
☆彡適量を手に取って、
優しくマッサージして欲しいんだ♪
↓↓↓↓↓↓↓↓
ツヤ髪を目指して！アロマで手作りの【シャンプー、リンス、トリートメント♪】
