ウツや気分の落ち込みには【ハーブの力】4選!!
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季節の変わり目は気持ちを少し混乱させる力を持っているみたいです

急に怒りがこみ上げてきたり、寂しさを感じたり、または何もやる気が起きなくなったり、、、

自分の感情をコントロールする事ができないと感じた時は

心を落ち着かせる効果のあるハーブの力を借りましょう!

★★情緒が不安定な時は以下の4つを試してみましょう!★★

【ハーブティー1】

レモンバーム
レモンバーム

☆彡レモンバームは抗ウツ作用があると言われています♪

爽やかな香りが不安な気持ちや緊張を和らげて幸せな気分になれます

不眠症の方にオススメです!

また、抗菌作用や抗アレルギー作用もあるのでアレルギーを緩和したり♪

消化器系の不調の改善や風邪の時に温かいレモンバームティーを飲むと発汗を促進して

体温を下げて、風邪の症状を和らげてくれます!

昔から<長寿のハーブ>と呼ばれていますよ

<材料>

レモンバーム   2g

ペパーミント   1g

熱湯    200ml

<作り方>

1‐ティーポットの中に2種類のハーブを3g入れます

2‐熱湯200mlを注いで、フタをして3~5分蒸らします

3‐茶こしを通しながらカップに注いでください

💘わけもなくイライラして、何も手につかない、、、そんな時は気分転換に

爽やかなハーブティーを飲みましょう♪

レモンバームの持つ鎮静作用とペパーミントのスーッとした香りで

頭のモヤモヤもきっと消え去るはずです!

【ハーブティー2】

ジャーマンカモミール
ジャーマンカモミール

☆彡ジャーマンカモミールは心身をリラックスさせるハーブの代表格です♪

ドイツでは<母の薬草>、中国では<母菊>、フランスでは<貴婦人の花>と呼ばれて

古くから民間薬として使われてきました!

効能としては安眠効果、胃炎や大腸炎の緩和、疲労回復効果とストレスの回復効果

また、女性の月経痛の緩和や肌の炎症を抑えたり目の炎症や口内炎、歯の痛みにも効きます!

効果が幅広く、作用が優しいのが特徴です♪

<材料>

ジャーマンカモミール  2g

リンデン    1g

熱湯   200ml

💕心の不安が拭いきれなくて落ち着かないとき、心を癒す効果のあるハーブティーを飲みましょう♪

ジャーマンカモミールの優しい香りと、リンデンのどこか懐かしい香りが

落ち着いた気分に導いてくれますよ☆

【全身浴】

ラベンダー
ラベンダー

☆彡ラベンダーには鎮静作用があって、ストレスでこわばった心身をリラックスさせて不安や緊張

イライラした気持ちを和らげてくれます♪

緊張からくる偏頭痛や高血圧にも効くと言われています☆

また、眠れない時にラベンダーティーを飲むと、心身の緊張がほぐれて良く眠れますよ!

<材料>

ラベンダー   5g

ローズ    5g

熱湯   500ml

<作り方>

1‐布やお茶のパックに2種類のハーブ10gを入れて口を縛ります

2‐鍋にお湯500mlを沸騰させて火を止めてからハーブを入れます

3‐5~10分間抽出しバスタブに袋ごと入れます

☆彡疲労回復には38℃~40℃のぬるめのお湯で

☆彡活力をつけたい時は40℃~42℃の熱めのお湯で入るのが効果的です♪

💖ローズの贅沢な香りとラベンダーの鎮静作用で心からリラックスできる時間が持てるでしょう!

【オイルマッサージ】

ラベンダーオイル
ラベンダーオイル

☆彡ラベンダーには消炎作用があるので、皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を助けてくれます♪

切り傷や虫刺されにも役立つと言われています!

<材料>

ラベンダー    15g

植物油<ホホバオイルスイートアーモンドオイル>   95ml

小麦胚芽油    5ml

<作り方>

1‐密閉容器にハーブ10gを入れて植物油と小麦胚芽油100mlを注いで

2週間置いてください

2‐2週間たったらガーゼでこして、オイルを再び密閉容器にいれて

さらにハーブを5g加えて2週間置きます

3‐2週間たったらガーゼでこして、オイルを遮光瓶に入れて保存します♪

💘自分に自信が持てなくなった時はラベンダーのオイルで手足を優しくマッサージしてください

心を落ち着かせるラベンダーの香りで自分自身をいたわれば、きっと自信も回復するでしょう!

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