情緒不安定・イライラ!即効効果!ウツや気分の落ち込みにハーブの力!おすすめ4選!
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季節の変わり目は

気持ちを少し混乱させる力を

持っているみたいなんだ!

 

急に怒りがこみ上げてきたり、

寂しさを感じたり、

または何もやる気が起きなくなったり、、、

 

自分の感情を

コントロールする事ができないと感じた時は、

心を落ち着かせる効果のある

ハーブの力を借りるんだ!

 

★★情緒が不安定・ハーブ★★

【ハーブティー1】

 

レモンバーム
レモンバーム

☆彡レモンバームは<抗ウツ作用>があると

言われているんだ♪

 

爽やかな香りが、

不安な気持ちや緊張を和らげて

幸せな気分になれるんだよ☆

 

不眠症の方にオススメなんだ!

 

抗菌作用や抗アレルギー作用>もあるから

アレルギーを緩和>するんだ

 

消化器系の不調の改善>や<風邪の時>に

温かいレモンバームティーを

飲んで欲しいんだ♪

 

発汗を促進して体温を下げて、

風邪の症状を和らげてくれるんだ!

 

昔から<長寿のハーブ>と呼ばれているんだ☆

 

<材料>

レモンバーム   2g

ペパーミント   1g

熱湯    200ml

<作り方>

 

1‐ティーポットの中に

2種類のハーブを3g入れてね!

 

2‐熱湯200mlを注いで、

フタをして3~5分蒸らすんだ♪

 

3‐茶こしを通しながら

カップに注そそげば完成だよ☆

 

💘わけもなくイライラして、

何も手につかない、、、

そんな時は気分転換に

爽やかなハーブティーを飲むんだよ♪

 

レモンバームの持つ<鎮静作用>と

ペパーミントの<スーッとした香り>で

頭のモヤモヤもきっと消え去るはずだよ!

 

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【ハーブティー2】

 

ジャーマンカモミール
ジャーマンカモミール

☆彡ジャーマンカモミールは

心身をリラックスさせる

ハーブの代表格なんだ♪

 

ドイツでは<母の薬草>、

中国では<母菊>、

フランスでは<貴婦人の花>と呼ばれて

古くから民間薬として使われてきたんだ!

 

効能としては

安眠効果、胃炎や大腸炎の緩和、

疲労回復効果とストレスの回復効果

 

また、<女性の月経痛の緩和>や

肌の炎症を抑えたり><目の炎症や口内炎>、

歯の痛み>にも効果を発揮するんだ!

 

効果が幅広く、

作用が優しいのが特徴だよ☆

 

<材料>

ジャーマンカモミール  2g

リンデン    1g

熱湯   200ml

💕心の不安が拭いきれなくて

落ち着かないとき、心を癒す効果のある

ハーブティーを飲んで欲しいんだ♪

 

ジャーマンカモミールの優しい香りと、

リンデンのどこか懐かしい香りが

落ち着いた気分に導いてくれるよ☆

 

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【全身浴】

 

ラベンダー
ラベンダー

☆彡ラベンダーには鎮静作用があるんだ!

 

ストレスでこわばった心身をリラックスさせて

不安や緊張、イライラした気持ちを

和らげてくれるんだ♪

 

緊張からくる<偏頭痛や高血圧>にも

効くと言われているよ☆

 

また、眠れない時に

ラベンダーティー>を飲むと、

心身の緊張がほぐれて良く眠れるんだ!

 

<材料>

ラベンダー   5g

ローズ    5g

熱湯   500ml

<作り方>

 

1‐布やお茶のパックに2種類のハーブ

10gを入れて口を縛るんだ!

 

2‐鍋にお湯500mlを沸騰させて

火を止めてからハーブを入れてね♪

 

3‐5~10分間抽出したら

バスタブに袋ごと入れるんだ☆

 

☆彡疲労回復には<38℃~40℃>の

ぬるめのお湯がベストだよ♪

 

☆彡活力をつけたい時は<40℃~42℃>の

熱めのお湯で入るのが効果的なんだ♪

 

💖ローズの贅沢な香りと

ラベンダーの鎮静作用で

心からリラックスできる時間が持てるはずだよ!

 

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【オイルマッサージ】

 

ラベンダーオイル
ラベンダーオイル

☆彡ラベンダーには<消炎作用>があるから、

皮膚の炎症>を鎮めて組織の回復を

助けてくれるんだ♪

 

切り傷や虫刺され>にも

役立つと言われているよ!

 

<材料>

ラベンダー    15g

植物油<ホホバオイル

スイートアーモンドオイル>95ml

小麦胚芽油    5ml

<作り方>

 

1‐密閉容器にハーブ10gを入れて

植物油と小麦胚芽油100mlを注いで

2週間置いて欲しいんだ!

 

2‐2週間たったらガーゼでこして、

オイルを再び密閉容器にいれて

さらに<ハーブを5g>加えて

2週間置くんだよ♪

 

3‐2週間たったらガーゼでこして、

オイルを遮光瓶に入れて保存するんだ☆

 

💘自分に自信が持てなくなった時は

ラベンダーのオイルで

手足を優しくマッサージしてね♪

 

心を落ち着かせるラベンダーの香りで

自分自身をいたわれば、

きっと自信も回復するはずなんだ!

 

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