冬のお肌の乾燥対策⁈【ハーブのレシピ】でうるおい肌を!
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ハーブティー
ハーブティー

寒さと乾燥の季節です!

寒さで血液の循環が滞って、冷え症などの

様々な症状を引き起こします!

これを防ぐためには、体を温める事と

ストレスをためないようにすることです⁈

乾燥肌の対策

1【ハーブティ1】

<材料は>

ジャーマンカモミール   2g

ローズヒップ    1g

熱湯      200ml

<ハーブティのつくり方>

1‐ティーポットの中に2種類のハーブ3gを入れます

2‐熱湯200mlを注いで、フタをして3~5分間蒸らします

3‐茶こしを通しながら、カップに注いでください

💛乾燥肌をからだの内側から改善するために

就寝前にハーブティを飲むのをオススメします

ジャーマンカモミールの消炎、鎮静作用で

荒れた肌を落ち着かせてくれます

ローズヒップはビタミンⅭを補給しますよ

【ハーブティ2】

<材料は>

マロウブルー     2g

ラベンダー     1g

熱湯     200ml

💗マロウブルーは粘液質が含まれています

肌を乾燥から守ってくれます

ラベンダーとブレンドして

青紫色から緑色に変わる色を楽しめますよ

2【全身浴】

<材料は>

ジャーマンカモミール    10g

オートミール    10g

熱湯    500ml

<全身浴のつくり方>

1‐布やお茶のパックに2種類のハーブ10gを入れて口を縛ります

2‐鍋にお湯500mlを沸騰させて、火を止めてからハーブを入れます

3‐5~10分間抽出して、バスタブに袋ごと入れます

☆彡疲労回復には38℃~40℃のぬるま湯!

活力をつけたいときは40℃~42℃の熱めのお湯で入ってください

💘寒い冬には温かいお風呂に入りましょう⁈

鍋にお湯を沸かして、布やお茶のパックにいれた

ジャーマンカモミールとオートミールを5~10分間浸します

それを、袋ごと38~40℃のバスタブに入れてください

ジャーマンカモミールが肌のトラブルを改善して

オートミールのミネラル成分が肌をなめらかにしてくれます!

3【オイルマッサージ】

<材料は>

ジャーマンカモミール    10g

ローズマリー    5g

植物油      95ml

ホホバオイルスイートアーモンドオイル

小麦胚芽オイル    5ml

<作り方は>

1‐密閉容器に2種類のハーブを10g入れます

2‐それに、2種類の植物油を注いで2週間置いてください

3‐2週間たったらガーゼでこして、オイルを再び密閉容器に入れます

さらにハーブを5g加えて2週間置きます

4‐2週間たったらガーゼでこして、オイルを遮光ビンに入れて保存します

💖肌の乾燥がヒドイ時にオイルマッサージをします

2種類の精油を植物油に加えてつくります

顔、体全体に軽くマッサージしながら

浸透させてください

気になる時はタオルなどで拭き取ってください

冷え症の改善

バス
バス

1【ハーブティー】

<材料は>

ローズマリー      2g

ローズヒップ      1g

熱湯      200ml

💛慢性的な冷え症の方は、1日の始まりに

血行を促進するハーブティーを飲みましょう

ローズマリーの刺激的な香りで

体だけでなく心も活性化しますよ

2【足浴】

<材料は>

レモンバーム      5g

ローズマリー      5g

熱湯      2ℓ

💖足のつま先まで冷えてしまう方は

血行促進、発汗作用のあるハーブの足浴がオススメです

2種類のハーブを洗面器などに入れて熱湯を注ぎます

5~10分間抽出します

45~50℃くらいに調整して、足首までつかりましょう

3【全身浴】

<材料は>

ジャーマンカモミール      10g

熱湯      500ml

💛1日の終わりにはゆっくりとお風呂に使って

体を温めましょう⁈

鍋にお湯を沸かして、布やお茶のパックに入れた

ジャーマンカモミールを5~10分間抽出して

38~40℃のバスタブに袋ごと入れてください

ぬるめのお風呂に時間をかけて入る方が

体が温まりますよ!

4【温湿布】

<材料は>

ジャーマンカモミール      10g

熱湯      400ml

💘冷え症による腰痛や肩凝りがヒドイ時は

温湿布をしましょう⁈

<作り方は>

ジャーマンカモミールを洗面器などに入れて熱湯を注ぎます

5~10分間抽出します

ガーゼなどでこして、抽出液のみにします

45~50℃くらいに調整して

それにタオルやガーゼを浸して軽く絞ります

患部に当てて使います

この時期の空気の乾燥は

肌から水分を奪います!

肌が乾燥すると気分もブルーになります

心までカサついてしまわないように

楽しんで肌のケアをしましょう!

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