便秘が解消♪♪ハーブの魅力【ハーブティー、温湿布、オイルマッサージ】4選!!
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食べ過ぎ
食べ過ぎ

食べ物が美味しい秋はついつい食べ過ぎてしまいます

便秘を防ぐためには、規則正しい生活と適度な運動、それにストレスを溜めない事です!

ハーブの力を借りてストレスを緩和してハッピーな毎日を送ってください♪♪

★★便秘解消★★

【ハーブティー1】

ダンディライオン
ダンディライオン

ダンディライオンの葉にはビタミン、鉄分、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています♪

貧血を解消して体内に溜まった毒素を排出する作用があります!

また、消化促進効果もあって便通をよくして便秘も解消してくれますよ☆☆

<材料>

ダンディライオン   3g

熱湯   150ml

<作り方>

1‐フライパンを弱火で熱してダンディライオンをカラ煎りします

2‐少ししたら、ミキサーなどで粗めのパウダー状にします!

3‐2~3回繰り返して、最後にサラサラのパウダーにしたらフィルターでこして下さい

☆彡香ばしい香りのノンカフェイン、タンポポ、コーヒーの出来上がりです♪♪

カリウムも含まれていて、利尿作用もあるのでむくみの気になる方にもオススメです!

💘便秘の改善に効果を発揮します!

【ハーブティー2】

マロウブルー
マロウブルー

マロウブルーは<サプライズティー>と呼ばれていて、温度によって色の変化が楽しめます♪

水出しだとキレイな水色ですが、90度以上で淹れると3分くらいで紫色に変化します!

レモンを数滴加えるだけで、鮮やかなピンク色になりますよ

効能としては咳が止まらない時や痰が絡む時にオススメです!

また、粘膜を保護する効果もあるので消化器系の症状や胃腸炎、花粉症の症状緩和、喫煙者の痛んだ

喉のケアにも効果的です

粘液質が腸の中で便通を滑らかにすると言われています♪

<材料>

マロウブルー   2g

ペパーミント   1g

熱湯    200ml

<作り方>

1‐ティーポットの中に2種類のドライハーブ3gを入れます

2‐熱湯200mlを注いで、フタをして3~5分蒸らします

3‐茶こしを通しながら、カップに注いでください

💖便通を促す作用がある、青紫色のマロウブルーのハーブティを飲みましょう♪

消化を促進するペパーミントとブレンドすると朝の目覚めにピッタリです♪♪

【温湿布】

ジャーマンカモマイル
ジャーマンカモマイル

ジャーマンカモマイルはリラックス作用があるので落ち込んだり不安な時や緊張が抜けない時など

高ぶった神経を緩めてリラックスさせてくれます♪

また、消化不良や膨満感、便秘の改善など消化器系の不調にも効果を発揮します!

<材料>

ジャーマンカモマイル   10g

熱湯    400ml

<作り方>

1‐ボウルにドライハーブ10gを入れて、熱湯400mlを注いで5~10分間抽出します♪

2‐ガーゼなどでこして抽出液だけにします!

3‐ガーゼなどに浸して軽く絞ります

患部に乗せて下さい☆

💕ジャーマンカモマイルの温湿布でお腹を温めましょう♪

皮膚の炎症や肌荒れを抑えて肌を落ち着かせてくれますよ☆彡

【オイルマッサージ】

ローズ
ローズ

ローズの独特な甘い優雅な香りは癒しの効果があります♪

自律神経を整えて女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促して、肌荒れの改善、更年期障害の改善

なども期待できます!

<材料>

ローズ    10g

ジャーマンカモマイル   5g

植物油<ホホバオイルスイートアーモンドオイル>  95ml

小麦胚芽油   5ml

<作り方>

1‐密閉容器にドライハーブ10gを入れて植物油100mlを注いで2週間置いてください

2‐2週間たったらガーゼでこして、オイルを再び密閉容器に入れて

さらにハーブを5g加えて2週間置きます

3‐2週間たったらガーゼでこして、オイルを遮光瓶に入れて保存します♪

💕慢性的な便秘の人は、植物油でお腹を優しくマッサージしてください

オイルでお腹に円を描くようにマッサージします!!

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