瘦せたい！
そんな思いを持つ人は沢山いるよね
しかし、
現実はそう上手くはいかないんだ
急に、無理なダイエットを始めても
長続きしないし、
途中で大方の人が、挫折してしまうんだ☆
【ダイエット】
余計なストレスを溜めないで、
焦らずゆっくりとした気持ちで
＜健康的なダイエット＞をするためには
ハーブの力を借りればきっと成功するよ！
【ハーブティー】
マルベリーの持つ成分の
＜デオキシノジリマイシン＞は
糖の吸収を抑えるんだよ！
また、吸収されなかった糖は
＜腸内細菌＞によって分解されて
善玉菌のえさになるんだ♪
腸内環境を整えて、
＜便秘やダイエット＞に効果を発揮するよ！
＜材料＞
<作り方＞
１‐ティーポットの中に２種類の
ドライハーブ３ｇを入れるんだ！
２‐熱湯２００mlを注いで
フタをして３～５分蒸らしてね♪
３‐茶こしを通しながら
カップに注げば完成だよ☆
💕ダイエットにピッタリなハーブティーだよ
余分な糖分の吸収を制御してくれる
＜マルベリー＞と
ビタミンとミネラルの豊富な
＜ネトル＞をブレンドしたよ♪
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【足浴】
ジュニパーの独特な
森林浴を連想させるウッディな香りは、
高い＜リラックス効果＞があるんだ！
ジンなどの香り付けに使われているのが
馴染み深いよね♪
ジュニパーには
強いデトックス効果があるから、
＜発汗作用、解毒作用、老廃物促進作用＞
などがあるんだ♪
体に溜まった毒素を排出してくれるんだよ！
また、
＜冷えやむくみの改善＞＜セルライト予防＞にも
効果を発揮するよ☆
★足浴は＜１０～２０分間＞浸かれば、
新陳代謝がアップして、
＜ダイエット＞に有効なんだよ！
＜材料＞
💘発汗、血行促進の作用のある
ハーブを使って足浴をしようよ！
＜作り方＞
１‐ジュニパーは乳鉢などで
軽く潰して欲しいんだ♪
２‐２種類のハーブと天然塩を入れた
洗面器に熱湯を注いでね！
＜５～１０分間＞抽出するんだ
３‐その後、さし水をして
＜４５℃～５０℃＞に調整して両足を浸すんだ
☆彡天然塩を加えると＜発汗作用＞が増すよ☆
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【芳香浴】
ラベンダーの若草のような
甘い華やかな香りには
高い＜リラックス効果＞があるんだ！
副交感神経と交感神経のバランスを整えて、
心身ともに安定するので、
暴飲暴食を避ける事が出来るんだよ！
＜材料＞
ラベンダーの精油 ４摘
お湯または水 適量
💖ダイエットによるストレスには
ラベンダーの精油を使った
＜芳香浴＞がオススメなんだよ！
オイルウォーマーや
アロマポットの上部にあるお皿に
＜お湯または水＞を入れて
そこに精油を垂らしてね♪
清楚な香りをお部屋に拡散させて
＜心と体＞をリラックスさせるんだ☆
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【オイルマッサージ】
ローズマリーに豊富に含まれる
＜フラボノイド＞や＜ファイトケミカル＞は
＜脂肪燃焼、便秘解消、むくみの改善＞に
効果的だよ！
強い＜抗酸化作用＞が
脂肪分解を促してくれるんだ♪
ローズマリーの香りにも
＜中性脂肪を燃焼する＞効果があると
言われているよ☆
＜材料＞
＜作り方＞
１‐密閉容器にローズマリーを
１０ｇ入れるんだ！
それに２種類の植物油を注いで
＜２週間＞おいて置くんだ♪
２‐２週間たったらガーゼでこしてね
オイルを密閉容器にいれて、
さらにローズマリーを５ｇ加えて
また２週間置くんだよ
３‐２週間たったらガーゼでこして、
オイルを遮光瓶に入れて保存するんだ♪
💕気になる部分にすりこむ様に
マッサージして欲しいんだ☆
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