★イライラ~ウツまで★アロマの効果で疲労回復!不眠解消!ストレス軽減!オススメ5選♪
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アロマテラピー
アロマテラピー

 

精油は心理的、心身相関的な

症状を軽減るんだ♪

【メンタルの改善】

香りを楽しむと同時に

自律神経系を調整して心を安定させるんだよ!

 

★★疲労★★

針葉樹の精油は副腎皮質を活性化して

ストレスや疲労感を軽減させるよ♪

 

38℃のお湯に半身浴で20分間入ってね♪

 

ゆっくりと入浴することで

心身の老廃物の排出も促されるよ

<材料>

ブラックスプルース   3摘

コパイバ   2滴

スコッチパイン   1摘

エプソムソルト   カップ1

☆彡全てを混ぜて浴槽に入れて溶かすんだ♪

 

※肌の弱い人は乳化剤

<小さじ1杯のハチミツか生クリーム>を

混ぜてからお湯に溶かしてね

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★★不眠★★

ブレンドを5ヶ所にすり込んでね!

<材料>

プチグレン   3摘

マンダリン   3摘

ラベンダー   2滴

イランイラン   2滴

ククイナッツオイル   10ml

☆彡ブレンドしたリニメント剤を

首の後ろ太陽神経叢両足の裏

5摘ずつすりこんでね♪

 

夕方5時と就寝前に2度行うのがベストだよ!

それでも、落ち着かない時には、

香油を手首に塗ってみてね♪

 

香りの効果でリラックスして欲しいんだ!

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💕癒しの女王<ラベンダー>の

超まとめだよ!

ラベンダーの全てが詰まっているんだ

合わせて読んでね♪

↓↓↓↓↓↓↓↓

最強の癒し風水【ラベンダーまとめ】香り!色!~簡単ストレスフリーレシピ! 

★★不安、イライラの緩和★★

<材料>

ネロリ   4摘

プチグレン   6摘

クラリセージ   5摘

スィートバジル   5摘

ホホバオイル   20ml

☆彡ロールオン容器に入れて

ポケットやバックに入れて携帯してね

 

必要に応じて手首や胸元にすり込んで、

ゆっくりと深呼吸をするんだ♪

 

☆彡神経強壮抗不安作用があると

言われているんだ!

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★★抑うつの改善★★

気分の落ち込みには

太陽のように明るい香りの

<シトラス系精油>と

強壮作用があり少し刺激のある

精油がオススメだよ♪

 

<材料>

☆彡バーナーかアロマライトに

入れて加熱してね♪

 

☆彡マッサージや入浴にも使えるよ!

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★★緊張緩和★★

ディフィーザーで甘く心地よい香りを

部屋の中に拡散させて、

深呼吸をしてみようよ♪

 

<材料>

マンダリン   20摘

スイートマージョラム   10摘

アニスシード5摘

アトラスシダー   5摘

☆彡アロマランプを使う時は、

このブレンドから5摘使ってね♪

 

☆彡香りの中で

本を読んだりヨガをすれば

心身共にリラックスできるはずだよ♪

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💕先ずは<捨てる事>から始めようよ!

断捨離の方法を紹介してるんだ

必ず読んでね♪

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