超お風呂入門！｛お風呂＆西洋ハーブ｝疲労回復！代謝促進！美容効果！即効リフレッシュ♪

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お風呂は、爽快感や開放感を

与えてくれるよね

緊張した筋肉が緩んでリラックスすれば

１日の疲れも吹き飛んでしまうんだ！

適温のお湯で体が温まれば、

血流が増加して、

水圧で血行促進がおきるんだよ♪

新陳代謝を促して

体の中の老廃物を取り除けるんだ☆

＜精神的効果＞

＜温熱効果＞

＜水圧効果＞の三つで、

リフレッシュするんだよ♪

＜お風呂とハーブ＞

昔から温泉に恵まれていた日本は、

治療や日々の疲れやストレスを

温泉成分を利用して、取り除いてきたんだ！

それに、四季折々の植物をプラスして

＜薬湯＞として、

体調や色んなトラブルに対応してきたんだよ♪

植物の有効成分をいかしているんだ☆

植物の香りや科学成分が、

心と体に働きかけて、

ストレスを緩和して、

癒しと活力を与えてくれるんだよ！

植物の力でお風呂を楽しみながら

心身のバランスをとっていこうよ♪

＜おすすめハーブ＞

今回は＜西洋ハーブ＞を紹介するよ！

前回紹介した、日本のハーブに比べて

香りが強めのものや

くせも強いものが多いんだ☆

日本のハーブは単品で使うけど

西洋ハーブはブレンドして欲しいんだ♪

ブレンドした相乗効果で

力を発揮するよ☆

｛ラベンダー｝　シソ科　生・ドライ

清潔感のある香りが

やすらぎをくれるよ！

楚々とし青紫色も花が特徴だよ

肌にも心にも優しく寄り添うんだ♪

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｛ミント｝　シソ科　生・ドライ

スッキリした香りで、

リフレッシュ効果は最強だよ！

とにかく種類が多いから、

色んな香りを楽しめるよ♪

お風呂に入れると

さっぱりとした感触が実感できるから

蒸し暑い夜におすすめなんだ

元気をもらえるよ☆

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｛ローズマリー｝　シソ科　生・ドライ

空気清浄や殺菌作用があるんだ！

フレッシュな枝は、

手で触れるだけで力強い香りを発っするよ♪

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｛レモンバーム｝　シソ科　生・ドライ

優しい香りは

レモンを想像させるんだ！

心のイライラを解消して、気持ちを穏やかに、

リラックスさせる効果があるよ♪

体に優しいハーブの代表だよ☆

｛スイートバジル｝　シソ科　生・ドライ

とにかく元気をくれる香りなんだ！

集中してもう少し働きたい時に

元気をもらえるよ♪

風味豊かな香りは、

クッキングハーブとしても活躍するよね☆

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｛スイートマジョラム｝　シソ科　生・ドライ

優しくて心が安らぐ香りなんだよ！

興奮を鎮めて、

心と体の緊張感を溶かすんだ♪

マジョラムの香りは、

温かくゆったりとした気持ちに導くよ☆

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｛タイム｝　シソ科　生・ドライ

スッキリとした、強い香りが特徴なんだ！

疲労した心と体に、

活力をくれる香りだよ♪

元気がでるんだ☆

強い殺菌力も持っているよ！

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｛ジャーマンカモミール｝キク科　生・ドライ

甘いリンゴを思わせる香りがするよ！

心と体を落ち着かせる効果があるんだ

別名＜カミツレ＞と呼ばれて

化粧品の材料に使われる事が多いよ♪

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｛カレンデュラ｝キク科　花・ドライ

＜マリーゴールド＞＜キンセンカ＞とも

呼ばれて、昔から

肌のトラブルの改善や傷を癒す為に

使われてきたんだ！

穏やかに作用するから

赤ちゃんから年配者まで

安心してつかえるんだよ☆

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｛ローズゼラニウム｝フクロウソウ科　生・ドライ

名前の通り、

ローズの様な香りが特徴なんだ！

葉に触れただけで

濃厚な香りが立ち込めるよ♪

ドライになっても、

その香りは持続するんだ☆

バランスを崩した心と体を

調整する力があるよ！

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｛レモンバーベナ｝クマツヅラ科　生・ドライ

＜香水木・コウスイボク＞とも

呼ばれているんだ！

レモンの様な爽やかな香りが

風に乗って来ると言われる程の

強い香りを放つんだよ♪

澄んだ爽やかな香りは、

リラックス、リフレッシュ作用があるんだ☆

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｛スイートベイ｝クスノキ科　生・ドライ

別名＜ローリエ＞と呼ばれているよ！

豊かな香りは、

料理の匂い消しや、風味付に使われているんだ♪

空気清浄の力も持っているよ☆

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｛ローズ｝バラ科　花（生・ドライ）

香りの女王＜バラ＞だよ！

蕾や花びらを、湯船に浮かべれば

華やかな香りで、

うっとりするような優雅な気分を味わえるよ

心のバランスを整えて

穏やかに気分を上げてくれるんだ☆

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｛レモングラス｝　イネ科　生・ドライ

力強く鋭い、レモンの様な香りが

特徴なんだ！

高いリフレッシュ効果があるよ♪

強い香りには、

空気清浄効果もあるんだ☆

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｛マートル｝フトモモ科　生・ドライ

空気清浄作用があるんだ！

ポプリに使われているよ

心をスッキリと落ち着かせて

穏やかに導くよ♪

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｛エルダー｝スイカズラ科　花・葉ドライ

ハーブティーが人気だよ！

数々の薬効を持っているんだ

体を温める作用や、炎症を抑える作用が

風邪の予防におすすめなんだよ♪

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