花粉症やアレルギーに負けない!!【ハーブ】で作る簡単レシピ♪♪
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花粉症
花粉症

季節の変わり目にくしゃみや鼻水が止まらない!目がショボショボする、頭がボーッとする、、、

春の花粉の時やハウスダストなど、一年中何らかのアレルギーに悩まされています

さらにストレスが溜まっていると症状が悪化してしまうみたいです!

そんな時はハーブの力を借りて心身をリラックスすれば、症状を和らげる事ができますよ♪♪

★★花粉症★★

【ハーブティー1】

ローズヒップ
ローズヒップ

☆彡1‐エルダーフラワーは<世界最古のハーブ>と言われていて、古代エジプトの頃から民間薬として使われていました

利尿作用や発汗作用があるのでむくみに悩んでいる時にオススメです!

また、緊張の緩和、安眠作用、アレルギー症状や炎症も緩和する作用があると言われています♪

☆彡2‐エルダーフラワーの特徴の一つとして、粘膜を浄化するという作用があります!

喉や口腔の感染症予防、アレルギー性の鼻炎、花粉症、鼻詰まりにも効きますよ♪♪

<材料>

エルダーフラワー    1g

ジャーマンカモマイル  1g

ローズヒップ    1g

熱湯     200ml

<作り方>

1‐ティーポットの中に3種類のドライハーブ3gを入れます

2‐熱湯200mlを注いで、フタをして3~5分蒸らします

3‐茶こしを通しながら、カップに注ぎます♪♪

💖消炎作用のあるジャーマンカモマイルとビタミンⅭを豊富に含むローズヒップをブレンドします!

毎日の習慣にすれば、免疫力を高める事ができます☆彡

【ハーブティー2】

ネトル
ネトル

☆彡ネトルには血行促進作用があって、ケガの早期回復やリウマチ、痛風、関節炎などに有効だと言われています♪

また、ネトルに含まれている抗ヒスタミン成分は喘息や花粉症などのアレルギー症状も和らげてくれます♪♪

花粉症にはネトルのハーブティがオススメです!

<材料>

ネトル    1g

ペパーミント    1g

ローズヒップ    1g

熱湯     200ml

💘ペパーミントとローズヒップをブレンドして、ほのかに酸味の効いた

爽やかなハーブティーを飲みましょう♪♪

【蒸気吸入】

ユーカリ
ユーカリ

☆彡1‐ユーカリは優れた抗菌、抗炎症作用があって、鼻風邪や花粉症による鼻詰まり!喉の痛みなどの気管支のトラブル対策や

風邪の予防などに効果を発揮すると言われています♪♪

2‐ユーカリの香りは人間関係に圧迫感を感じたり、精神的に煮詰まってしまった時に心を解放して

積極的で意欲的な気持ちを取り戻してくれますよ♪

鼻が通るようなシャープな香りは頭を明確にして、集中を高めると言われています!!

<材料>

ユーカリ<精油>   3摘

ラベンダー<精油>  3摘

ペパーミント<精油>  1摘

熱湯    1ℓ

<作り方>

1‐小さなボウルなどに熱湯1ℓを入れて、精油を数滴たらします

2‐目を閉じて、立ちのぼる蒸気をゆっくりと鼻から吸い込む

3‐頭からバスタオルを被って、蒸気が逃げないようにすると、より一層効果があります♪♪

💖ペパーミントの精油には抗菌作用があって、部屋の中の空気をキレイに浄化してくれます!

それに鎮静効果があるラベンダーを加えて、精神的なダメージも緩和します♪

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