季節の変わり目は
気持ちを少し混乱させる力を
持っているみたいなんだ！
急に怒りがこみ上げてきたり、
寂しさを感じたり、
または何もやる気が起きなくなったり、、、
自分の感情を
コントロールする事ができないと感じた時は、
心を落ち着かせる効果のある
＜ハーブの力＞を借りるんだ！
★★情緒が不安定・ハーブ★★
【ハーブティー１】
☆彡レモンバームは＜抗ウツ作用＞があると
言われているんだ♪
爽やかな香りが、
不安な気持ちや緊張を和らげて
幸せな気分になれるんだよ☆
不眠症の方にオススメなんだ！
＜抗菌作用や抗アレルギー作用＞もあるから
＜アレルギーを緩和＞するんだ
＜消化器系の不調の改善＞や＜風邪の時＞に
温かいレモンバームティーを
飲んで欲しいんだ♪
発汗を促進して体温を下げて、
風邪の症状を和らげてくれるんだ！
昔から＜長寿のハーブ＞と呼ばれているんだ☆
＜材料＞
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に
２種類のハーブを３ｇ入れてね！
２‐熱湯２００mlを注いで、
フタをして３～５分蒸らすんだ♪
３‐茶こしを通しながら
カップに注そそげば完成だよ☆
💘わけもなくイライラして、
何も手につかない、、、
そんな時は気分転換に
爽やかなハーブティーを飲むんだよ♪
レモンバームの持つ＜鎮静作用＞と
ペパーミントの＜スーッとした香り＞で
頭のモヤモヤもきっと消え去るはずだよ！
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【ハーブティー2】
☆彡ジャーマンカモミールは
心身をリラックスさせる
ハーブの代表格なんだ♪
ドイツでは＜母の薬草＞、
中国では＜母菊＞、
フランスでは＜貴婦人の花＞と呼ばれて
古くから民間薬として使われてきたんだ！
効能としては
＜安眠効果、胃炎や大腸炎の緩和、
疲労回復効果とストレスの回復効果＞
また、＜女性の月経痛の緩和＞や
＜肌の炎症を抑えたり＞＜目の炎症や口内炎＞、
＜歯の痛み＞にも効果を発揮するんだ！
効果が幅広く、
作用が優しいのが特徴だよ☆
＜材料＞
💕心の不安が拭いきれなくて
落ち着かないとき、心を癒す効果のある
ハーブティーを飲んで欲しいんだ♪
ジャーマンカモミールの優しい香りと、
リンデンのどこか懐かしい香りが
落ち着いた気分に導いてくれるよ☆
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【全身浴】
☆彡ラベンダーには鎮静作用があるんだ！
ストレスでこわばった心身をリラックスさせて
不安や緊張、イライラした気持ちを
和らげてくれるんだ♪
緊張からくる＜偏頭痛や高血圧＞にも
効くと言われているよ☆
また、眠れない時に
＜ラベンダーティー＞を飲むと、
心身の緊張がほぐれて良く眠れるんだ！
＜材料＞
＜作り方＞
１‐布やお茶のパックに２種類のハーブ
１０ｇを入れて口を縛るんだ！
２‐鍋にお湯５００mlを沸騰させて
火を止めてからハーブを入れてね♪
３‐５～１０分間抽出したら
バスタブに袋ごと入れるんだ☆
☆彡疲労回復には＜３８℃～４０℃＞の
ぬるめのお湯がベストだよ♪
☆彡活力をつけたい時は＜４０℃～４２℃＞の
熱めのお湯で入るのが効果的なんだ♪
💖ローズの贅沢な香りと
ラベンダーの鎮静作用で
心からリラックスできる時間が持てるはずだよ！
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【オイルマッサージ】
☆彡ラベンダーには＜消炎作用＞があるから、
＜皮膚の炎症＞を鎮めて組織の回復を
助けてくれるんだ♪
＜切り傷や虫刺され＞にも
役立つと言われているよ！
＜材料＞
＜作り方＞
１‐密閉容器にハーブ１０ｇを入れて
植物油と小麦胚芽油１００mlを注いで
２週間置いて欲しいんだ！
２‐２週間たったらガーゼでこして、
オイルを再び密閉容器にいれて
さらに＜ハーブを５ｇ＞加えて
２週間置くんだよ♪
３‐２週間たったらガーゼでこして、
オイルを遮光瓶に入れて保存するんだ☆
💘自分に自信が持てなくなった時は
ラベンダーのオイルで
手足を優しくマッサージしてね♪
心を落ち着かせるラベンダーの香りで
自分自身をいたわれば、
きっと自信も回復するはずなんだ！
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