冬の風邪の最大の原因は乾燥した空気です！
空気の乾燥は鼻や喉の粘液を奪って、ウイルスに感染しやすくなってしまいます
コロナも注意したいですね！
風邪の一番の予防は乾燥を防ぐ事！免疫力を高める事です！
乾燥に負けないからだを作りましょう♪
★★風邪の予防対策★★
【ハーブティー１】
エキナセアは古くからネイティブアメリカンの方々が風邪の予防に使っていた薬草で＜万能薬＞として
免疫力をアップすると言われています♪
風邪やインフルエンザなどの感染症の予防にオススメです！
最近はコロナにも注意したいですね☆
ビタミンⅭと相性が良いのでローズヒップと同時に摂取する事で、より効果的になりますよ♪♪
＜材料＞
エキナセア ２ｇ
ローズヒップ １ｇ
熱湯 ２００ml
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に２種類のドライハーブ３ｇを入れます
2‐熱湯２００mlを注いで、フタをして３～５分蒸らします
３‐茶こしを通しながらカップに注いでください
💘風邪の予防にはエキナセアのハーブティを飲みましょう！
エキナセアは優れた抗ウイルス作用があって、毎日飲めば風邪を寄せ付けません♪
【ハーブティー2】
ローズヒップにはビタミンⅭが豊富に含まれいて、外から入って来た細菌やウイルスを攻撃する白血球を増やす
効果が高いと言われています♪
また、ビタミンⅭはコラーゲンの生成を促して上皮や粘膜も強くするので、より一層免疫力のアップが望めます！
＜材料＞
エルダーフラワー 2ｇ
ローズヒップ １ｇ
熱湯 ２００ml
💕風邪をひいてしまった時はエルダーフラワーのハーブティを飲みましょう！
エルダーフラワーは＜インフルエンザの特効薬＞と呼ばれていて風邪の各症状に効果があると
言われています♪
【半身浴】
ローズマリーは抗酸化作用、血行促進作用、アンチエイジング作用など様々な効果を持っています♪
ローズマリーは＜シネオール＞や＜ウルソール酸＞を含んでいて、抗菌、抗真菌作用があるので外用としても使えるので
半身浴にオススメです！
また、グリーン調の爽やかな香りはリラックス、リフレッシュしたい時にピッタリで
嗅ぐと頭がスッキリと清々しくなりますよ♪
＜材料＞
ローズマリー ５ｇ
ジャーマンカモミール ５ｇ
熱湯 ５００ml
＜作り方＞
１‐布やお茶のパックにハーブ１０ｇを入れて、口を縛ります
２‐鍋にお湯５００mlを入れて沸騰させて、火を止めてからハーブを入れます
３‐５～１０分間抽出してバスタブに袋ごと入れます
☆彡冷え性や腰痛、血行促進に効果的です！３８℃～４０℃のぬるま湯で
ゆっくりと入りましょう♪
💖熱がある時は、半身浴でからだを温めて汗をかくようにしましょう！
入浴した後は、湯冷めしないように早く寝ましょうね♪
【うがい薬】
ユーカリは高い消毒作用と抗炎症作用を持つと言われています！
風邪やインフルエンザ、花粉症の予防、症状緩和に欠かせません☆
鼻水や鼻詰まり、咳、痰などの症状に効果を発揮するのでうがい薬にオススメです♪♪
＜材料＞
ユーカリ ４ｇ
タイム ８ｇ
熱湯 ４００ml
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に２種類のドライハーブ１２ｇを入れます
２‐熱湯４００mlを注いで、フタをして３～５分蒸らします
３‐茶こしを通しながらカップに注ぎます
💘作り方はハーブティーと同じですが、２倍のハーブを使って濃いめ抽出します！
風邪の予防にはもちろん、喉の炎症にも効果的です♪
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