【ハーブティー超まとめ】効果!作り方!種類!味!ブレンド!~ダイエット、自律神経まで!
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春の、季節の変わり目は

気持ちを少し<混乱させる力>を

持っているみたいなんだ

何故か、イライラしたり

急に怒りがこみ上げてきたり、寂しさを感じたり

また、やる気が起きなくなったり、、、

自分の感情を

<コントロールできない>、と感じた時は

ハーブの力を借りるんだ!

心を落ち着かせてくれるよ♪

★★情緒が不安定な時は試してみてね★★

<ハーブの効果>

{精神安定}

<レモンバーム>

レモンバーム

☆彡レモンバームは

<抗ウツ作用>があると言われているんだ♪

<爽やかな香り>

<不安な気持ちや緊張>を和らげるんだよ♪

幸せな気分になるんだ

心を和らげて

<気分の落ち込み>も好転するよ!

不眠症の方にオススメだよ

💕レモンバームには、消化促進効果もあるんだ

<消化器系の不調や風邪の時>

温かい、レモンバームティーを飲んでみて!

発汗を促進して、体温を下げるんだ

風邪の症状が和らぐよ♪

昔から、

<長寿のハーブ>と呼ばれているんだ!

<材料>

レモンバーム   2g

ペパーミント   1g

熱湯    200ml

<作り方>

1‐ティーポットの中に2種類のハーブを<3g>入れる

2‐熱湯200mlを注いで、フタをして<3~5分>蒸らすんだ

3‐茶こしを通しながらカップに注いでね

💘わけもなくイライラして

何も手につかない、、、

そんな時は、気分転換に

<爽やかなハーブティー>がオススメだよ♪

レモンバームの持つ<鎮静作用>

ペパーミントの<スーッとした香り>

<頭と心の>モヤモヤも

きっと消え去るはずなんだ!

{リラックス}

<ジャーマンカモミール>

ジャーマンカモミール

☆彡ジャーマンカモミールは

<心身をリラックス>させる

ハーブの代表格なんだ♪

ドイツでは<母の薬草>、中国では<母菊>

フランスでは<貴婦人の花>

呼ばれているんだよ

古くから、<民間薬>として使われてきたんだ

苦味が少なくて、

<抗炎症作用、抗アレルギー作用>

持っているんだ!

胃痛、胃炎、のどの痛み>を

抑える効果があるんだよ

また、<安眠効果>と<疲労回復効果>、

<ストレスの回復効果>!

それと、

女性の<月経痛の緩和><肌の炎症>を抑えたり、

<目の炎症><歯の痛み>にも効くんだよ!

💕<ジャーマンカモミール>の柔らかな香りには

神経の高ぶりを鎮めて、

<リラックスさせる効果>があるよ♪

大人だけでは無くて

子供の寝つきもよくなるんだ!

効果が幅広くて、

作用が優しいのが特徴なんだ♪

ハーブ

<材料>

ジャーマンカモミール  2g

リンデン    1g

熱湯   200ml

アロマ

<リンデン>

<リンデン>は、

深くて濃い<フローラルの匂い>が特徴なんだ

緊張や不安>を感じている時、

辛いことがあった時>に使ってみて!

心のモヤモヤ>が晴れて

気持ちが明るくなれるよ♪!

心の不安が、拭いきれなくて

落ち着かない時に

<ジャーマンカモミール>の優しい香りと

<リンデン>のどこか懐かしい香りが

落ち着いた気分に導いてくれるんだ☆

💖次の日は早起きしなければならないのに

どうしても眠れない...

そんな時は<ジャーマンカモミール>と

<リンデン>のブレンドを試してみてね

ラベンダーオイル

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色んな事情で、気分が落ち込んで!

不安や孤独で

眠れなくなることもあるよね?

そんな時は、

心を鎮める>ハーブ、

ラベンダー>が出番だよ♪

ゆったりと眠りにつけるんだ

{安眠}

<ラベンダー>

ラベンダー

何か悩み事があって眠れない時は

★<ラベンダー>と<レモンバーム>の

ハーブティーがオススメだよ♪

ラベンダー>の持ってる

酢酸リナリル>と<リナロール>という芳香成分は

不安や緊張>、

イライラ>を鎮める<鎮静作用>があるんだ!

精神的な<疲労やストレス>を緩和するよ♪

ハーブティー

<材料は>

ラベンダー    0.5g

レモンバーム    2.5g

熱湯    200ml

<作り方は>

1‐ティーポットの中に2種類の<ドライハーブ3g>を入れる

2‐熱湯200mlを注ぎ、フタをして<3~5分>蒸らすんだ

3‐茶こしを通しながら、カップに注いでね

💛<ラベンダー>の清楚な香りと

レモンバーム>の爽やかな柑橘系の香りで

心が落ち着いて

安心して眠りにつけるんだ♪

 

お風呂

{風邪対策}

 

風邪の最大の原因は

乾燥した空気だよ!

空気の乾燥は、鼻や喉の粘液を奪って、

ウイルスに感染しやすくするんだ

コロナも注意が必要なんだ!

風邪の一番の予防は乾燥を防ぐ事、

免疫力を高める事なんだ

乾燥に負けない、

コロナに負けない

身体をつくろうよ♪

{感染症}

<エキナセア>

エキナセア

エキナセアは

古くから<ネイティブアメリカン>の方々が

風邪の予防に使っていた薬草なんだ!

<万能薬>として

免疫力をアップ>すると言われているんだ♪

風邪やインフルエンザ>などの

感染症の予防にオススメだよ!

ビタミンⅭ>と相性が良いんだ

ローズヒップ>と同時に摂取すれば、より効果的だよ♪

<材料>

エキナセア   2g

ローズヒップ   1g

熱湯    200ml

💘風邪の予防には

エキナセアのハーブティを飲んでみて!

エキナセアは高い<抗ウイルス作用があるんだ

毎日飲めば、風邪を寄せ付けないよ♪

{免疫力}

<ローズヒップ>

ローズヒップ

ローズヒップ>には

ビタミンⅭ>が豊富に含まれているんだ!

外から入って来た

細菌やウイルス>を攻撃する<白血球を増やすんだよ

また、<ビタミンⅭ>はコラーゲンの生成を促して

上皮や粘膜も強くするんだ!

より一層免疫力のアップが望めるよ!

<材料>

エルダーフラワー   2g

ローズヒップ   1g

熱湯    200ml

💕風邪をひいてしまった時は

エルダーフラワー>のハーブティがオススメだよ♪!

エルダーフラワーは

インフルエンザの特効薬と呼ばれているんだ♪

風邪の各症状に

効果があると言われているんだよ!

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季節の変わり目に

くしゃみや鼻水が止まらない!

目がショボショボする、頭がボーッとする、、、

<春の花粉>の時や<ハウスダスト>など、

一年中、

何らかの<アレルギー>に悩まされているよね

さらに<ストレス>が溜まっていると

症状が悪化してしまうんだ!

そんな時は

ハーブの力を借りるんだ!

心身をリラックスすれば

症状を和らげる事ができるよ♪

{花粉症、ハウスダスト}

<エルダーフラワー>

ローズヒップ

💕☆彡エルダーフラワーは

世界最古のハーブ>と言われているんだ!

古代エジプトの頃から

民間薬>として使われていたんだよ

利尿作用や発汗作用>があるんだ

むくみに悩んでいる>時にオススメだよ!

💕また、<緊張の緩和、安眠作用>、

アレルギー症状や炎症>も

緩和する作用があると言われているんだ♪

💕エルダーフラワーの特徴の一つとして、

<粘膜を浄化>するという作用もあるんだ!

<喉や口腔の感染症予防>

<アレルギー性の鼻炎>

<花粉症、鼻詰まり>にもオススメだよ♪

<材料>

エルダーフラワー    1g

ジャーマンカモマイル  1g

ローズヒップ    1g

熱湯     200ml

💖消炎作用のある<ジャーマンカモマイル>と

ビタミンⅭを豊富に含む<ローズヒップ>を

ブレンするんだ!

毎日の習慣にすれば、

免疫力がアップできるよ♪

{アレルギー}

<ネトル>

ネトル

☆彡ネトルには

血行促進作用>があって

ケガの早期回復やリウマチ>、

痛風、関節炎>などに

有効だと言われているんだ♪

また、ネトルに含まれている

<抗ヒスタミン成分>は

<喘息や花粉症>などの

アレルギー症状も和らげてくれるんだ♪

<花粉症>には

ネトルのハーブティがオススメだよ!

<材料>

ネトル    1g

ペパーミント    1g

ローズヒップ    1g

熱湯     200ml

💘<ペパーミントとローズヒップ>をブレンドするんだ

ほのかに<酸味>の効いた

爽やかなハーブティーを飲んでみてね♪

{うがい薬}

<ユーカリ>

ユーカリ

ユーカリは

高い<消毒作用と抗炎症作用を持っているんだ!

風邪インフルエンザ>、

花粉症の予防、症状緩和に欠かせないよ☆

鼻水鼻詰まり、<などの症状に

効果を発揮するんだ!

うがい薬オススメだよ♪

<材料>

ユーカリ  4g

タイム   8g

熱湯   400ml

<作り方>

1‐ティーポットの中に2種類の<ドライハーブ12g>を入れる

2‐熱湯400mlを注いで、フタをして<3~5分>蒸らすんだ

3‐茶こしを通しながらカップに注ぐんだ

💘作り方は

ハーブティーと同じなんだよ

<2倍のハーブ>を使って濃いめ抽出するんだ!

<風邪の予防>にはもちろん、

<喉の炎症>にも効果的だよ♪

💕ユーカリの香りは

人間関係に<圧迫感>を感じたり、

精神的に煮詰まってしまった時に

心を解放>してくれるんだ!

積極的で意欲的な気持ち>を

取り戻してくれるよ♪

鼻が通るような<シャープな香り>は

頭を明確にして、<集中を高める>と言われているんだ!

ユーカリ

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