精油は心理的、心身相関的な
症状を軽減るんだ♪
【メンタルの改善】
香りを楽しむと同時に
自律神経系を調整して心を安定させるんだよ！
★★疲労★★
針葉樹の精油は副腎皮質を活性化して
ストレスや疲労感を軽減させるよ♪
３８℃のお湯に半身浴で２０分間入ってね♪
ゆっくりと入浴することで
心身の老廃物の排出も促されるよ
＜材料＞
☆彡全てを混ぜて浴槽に入れて溶かすんだ♪
※肌の弱い人は乳化剤
＜小さじ１杯のハチミツか生クリーム＞を
混ぜてからお湯に溶かしてね
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★★不眠★★
ブレンドを５ヶ所にすり込んでね！
＜材料＞
☆彡ブレンドしたリニメント剤を
首の後ろ、太陽神経叢、腰、両足の裏に
５摘ずつすりこんでね♪
夕方5時と就寝前に２度行うのがベストだよ！
それでも、落ち着かない時には、
香油を手首に塗ってみてね♪
香りの効果でリラックスして欲しいんだ！
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★★不安、イライラの緩和★★
＜材料＞
☆彡ロールオン容器に入れて
ポケットやバックに入れて携帯してね
必要に応じて手首や胸元にすり込んで、
ゆっくりと深呼吸をするんだ♪
☆彡神経強壮と抗不安作用があると
言われているんだ！
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★★抑うつの改善★★
気分の落ち込みには
太陽のように明るい香りの
＜シトラス系精油＞と
強壮作用があり少し刺激のある
精油がオススメだよ♪
＜材料＞
☆彡バーナーかアロマライトに
入れて加熱してね♪
☆彡マッサージや入浴にも使えるよ！
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★★緊張緩和★★
ディフィーザーで甘く心地よい香りを
部屋の中に拡散させて、
深呼吸をしてみようよ♪
＜材料＞
☆彡アロマランプを使う時は、
このブレンドから５摘使ってね♪
☆彡香りの中で
本を読んだりヨガをすれば、
心身共にリラックスできるはずだよ♪
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