季節の変わり目は
気持ちを少し＜混乱させる力＞を
持っているみたいなんだ！
何故か、イライラしたり
急に怒りがこみ上げてきたり、
寂しさを感じたり
また、やる気が起きなくなったり、、、
自分の感情を
＜コントロールできない＞と感じた時は
ハーブの力を借りるんだ！
心を落ち着かせてくれるよ♪
★★情緒が不安定な時は試してみてね★★
＜ハーブの効果＞
｛精神安定｝
＜レモンバーム＞
☆彡レモンバームは
＜抗ウツ作用＞があると言われているんだ♪
＜爽やかな香り＞が
＜不安な気持ちや緊張＞を和らげるんだよ♪
幸せな気分になるんだ☆
心を和らげて
＜気分の落ち込み＞も好転するよ！
不眠症の方にオススメだよ
💕レモンバームには、
消化促進効果もあるんだ☆
＜消化器系の不調や風邪の時＞に
温かいレモンバームティーを飲んでみて！
発汗を促進して体温を下げるから
風邪の症状が和らぐよ♪
昔から、
＜長寿のハーブ＞と呼ばれているんだ！
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＜材料＞
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に
２種類のハーブを＜３ｇ＞入れる
２‐熱湯２００mlを注いで、
フタをして＜３～５分＞蒸らすんだ
３‐茶こしを通しながらカップに注いでね
💘わけもなくイライラして
何も手につかない、、、
そんな時は、気分転換に
＜爽やかなハーブティー＞がオススメだよ♪
レモンバームの持つ＜鎮静作用＞と
ペパーミントの＜スーッとした香り＞で
＜頭と心の＞モヤモヤも
きっと消え去るはずなんだ！
｛リラックス｝
＜ジャーマンカモミール＞
☆彡ジャーマンカモミールは
＜心身をリラックス＞させる
ハーブの代表格なんだ♪
ドイツでは＜母の薬草＞中国では＜母菊＞、
フランスでは＜貴婦人の花＞と
呼ばれているんだよ☆
古くから、
＜民間薬＞として使われてきたんだ
苦味が少なくて、
＜抗炎症作用、抗アレルギー作用＞を
持っているんだ！
＜胃痛、胃炎、のどの痛み＞を
抑える効果があるんだよ
また、
＜安眠効果＞と＜疲労回復効果＞、
＜ストレスの回復効果＞！
それと、
女性の＜月経痛の緩和＞や＜肌の炎症＞を
抑えたり、
＜目の炎症＞、＜歯の痛み＞にも効くんだよ！
💕＜ジャーマンカモミール＞の
柔らかな香りには
神経の高ぶりを鎮めて、
＜リラックスさせる効果＞があるよ☆
大人だけでは無くて
子供の寝つきもよくなるんだ！
効果が幅広くて、
作用が優しいのが特徴なんだ♪
＜材料＞
＜リンデン＞
＜リンデン＞は、
深くて濃い＜フローラルの匂い＞が特徴なんだ
＜緊張や不安＞を感じている時、
＜辛いことがあった時＞に使ってみてね！
＜心のモヤモヤ＞が晴れて
気持ちが明るくなれるよ♪
心の不安が、拭いきれなくて
落ち着かない時に
＜ジャーマンカモミール＞の優しい香りと
＜リンデン＞のどこか懐かしい香りが
落ち着いた気分に導いてくれるんだ☆
💖次の日は早起きしなければならないのに
どうしても眠れない．．．
そんな時は＜ジャーマンカモミール＞と
＜リンデン＞のブレンドを試してみてね
色んな事情で気分が落ち込んで
不安や孤独で
眠れなくなることもあるよね？
そんな時は、
＜心を鎮める＞ハーブ、
＜ラベンダー＞が出番だよ♪
ゆったりと眠りにつけるんだ☆
｛安眠｝
＜ラベンダー＞
何か悩み事があって眠れない時は
★＜ラベンダー＞と＜レモンバーム＞の
ハーブティーがオススメだよ♪
＜ラベンダー＞の持ってる
＜酢酸リナリル＞と＜リナロール＞という
芳香成分は
＜不安や緊張＞＜イライラ＞を鎮める
＜鎮静作用＞があるんだ！
精神的な＜疲労やストレス＞を緩和するよ♪
＜材料＞
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に
２種類の＜ドライハーブ３ｇ＞を入れる
２‐熱湯２００mlを注ぎ、
フタをして＜３～５分＞蒸らすんだ
３‐茶こしを通しながら、
カップに注いでね♪
💛＜ラベンダー＞の清楚な香りと
＜レモンバーム＞の爽やかな柑橘系の香りで
心が落ち着いて
安心して眠りにつけるんだ♪
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｛風邪対策｝
風邪の最大の原因は乾燥した空気だよ！
空気の乾燥は鼻や喉の粘液を奪って、
ウイルスに感染しやすくするんだ
コロナも注意が必要なんだ！
風邪の一番の予防は乾燥を防ぐ事、
免疫力を高める事なんだ☆
乾燥に負けない、
コロナに負けない身体をつくろうよ♪
｛感染症｝
＜エキナセア＞
エキナセアは
古くから＜ネイティブアメリカン＞の方々が
風邪の予防に使っていた薬草なんだ！
＜万能薬＞として
＜免疫力をアップ＞すると
言われているんだ♪
＜風邪やインフルエンザ＞などの
感染症の予防にオススメだよ！
＜ビタミンⅭ＞と相性が良いんだ
＜ローズヒップ＞と同時に摂取すれば、
より効果的だよ♪
＜材料＞
💘風邪の予防には
エキナセアのハーブティを飲んでみてね！
エキナセアは高い＜抗ウイルス作用＞があるんだ
毎日飲めば、風邪を寄せ付けないよ♪
｛免疫力｝
＜ローズヒップ＞
＜ローズヒップ＞には
＜ビタミンⅭ＞が豊富に含まれているんだ！
外から入って来た
＜細菌やウイルス＞を攻撃する
＜白血球＞を増やすんだよ☆
また、
＜ビタミンⅭ＞はコラーゲンの生成を促して
上皮や粘膜も強くするんだ！
より一層免疫力のアップが望めるよ！
＜材料＞
💕風邪をひいてしまった時は
＜エルダーフラワー＞のハーブティが
オススメだよ♪！
エルダーフラワーは
＜インフルエンザの特効薬＞と
呼ばれているんだ♪
風邪の各症状に
効果があると言われているんだよ！
季節の変わり目に
くしゃみや鼻水が止まらない！
目がショボショボする、
頭がボーッとする、、、
＜春の花粉＞の時や＜ハウスダスト＞など、
一年中、
何らかの＜アレルギー＞に悩まされているよね
さらに＜ストレス＞が溜まっていると
症状が悪化してしまうんだ！
そんな時は
ハーブの力を借りるんだ！
心身をリラックスすれば
症状を和らげる事ができるよ♪
｛花粉症、ハウスダスト｝
＜エルダーフラワー＞
💕☆彡エルダーフラワーは
＜世界最古のハーブ＞と言われているんだ！
古代エジプトの頃から
＜民間薬＞として使われていたんだよ
＜利尿作用や発汗作用＞があるんだ
＜むくみに悩んでいる＞時にオススメだよ！
💕また、＜緊張の緩和、安眠作用＞、
＜アレルギー症状や炎症＞も
緩和する作用があると言われているんだ♪
💕エルダーフラワーの特徴の一つとして、
＜粘膜を浄化＞するという作用もあるんだ！
＜喉や口腔の感染症予防＞
＜アレルギー性の鼻炎＞
＜花粉症、鼻詰まり＞にもオススメだよ♪
＜材料＞
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💖消炎作用のある
＜ジャーマンカモマイル＞と
ビタミンⅭを豊富に含む
＜ローズヒップ＞をブレンするんだ！
毎日の習慣にすれば、
免疫力がアップできるよ♪
｛アレルギー｝
＜ネトル＞
☆彡ネトルには
＜血行促進作用＞があるんだよ！
＜ケガの早期回復やリウマチ＞、
＜痛風、関節炎＞などに
有効だと言われているんだ♪
また、
ネトルに含まれている
＜抗ヒスタミン成分＞は
＜喘息や花粉症＞などの
アレルギー症状も和らげてくれるんだ♪
＜花粉症＞には
ネトルのハーブティがオススメだよ！
＜材料＞
💘＜ペパーミントとローズヒップ＞を
ブレンドするんだ！
ほのかに＜酸味＞の効いた
爽やかなハーブティーを飲んでみてね♪
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｛うがい薬｝
＜ユーカリ＞
ユーカリは
高い＜消毒作用と抗炎症作用＞を持っているんだ！
＜風邪やインフルエンザ＞、
＜花粉症＞の予防症状緩和に欠かせないよ☆
＜鼻水や鼻詰まり＞＜咳、痰＞などの症状に
効果を発揮するんだ！
うがい薬がオススメだよ♪
＜材料＞
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に２種類の
＜ドライハーブ１２ｇ＞を入れる
２‐熱湯４００mlを注いで、
フタをして＜３～５分＞蒸らすんだ
３‐茶こしを通しながらカップに注いでね♪
💘作り方は
ハーブティーと同じなんだよ☆
＜２倍のハーブ＞を使って濃いめ抽出するんだ！
＜風邪の予防＞にはもちろん、
＜喉の炎症＞にも効果的だよ♪
💕ユーカリの香りは
人間関係に＜圧迫感＞を感じたり、
精神的に煮詰まってしまった時に
＜心を解放＞してくれるんだ！
＜積極的で意欲的な気持ち＞を
取り戻してくれるよ♪
鼻が通るような＜シャープな香り＞は
頭を明確にして
＜集中を高める＞と言われているんだ！
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