冬の風邪の最大の原因は乾燥した空気だよ！
空気の乾燥は鼻や喉の粘液を奪って、
ウイルスに感染しやすくなるんだ
コロナも注意したいよね！
風邪の一番の予防は乾燥を防ぐ事、
免疫力を高める事だよ♪
乾燥に負けないからだを作るんだ
★★風邪の予防対策★★
【ハーブティー１】
エキナセアは
古くからネイティブアメリカンの方々が
風邪の予防に使っていた薬草だよ！
＜万能薬＞として
免疫力をアップすると言われているんだ♪
＜風邪やインフルエンザ＞などの
感染症の予防にオススメだよ！
最近はコロナにも注意したいよね☆
ビタミンⅭと相性が良いので
＜ローズヒップ＞と同時に摂取する事で
より効果的になるんだ♪♪
＜材料＞
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に
２種類のドライハーブ３ｇを入れるんだ！
2‐熱湯２００mlを注いで、
フタをして３～５分蒸らしてね♪
３‐茶こしを通しながら
カップに注げば完成だよ！
💘風邪の予防には
エキナセアのハーブティを飲んでね！
エキナセアは優れた抗ウイルス作用があって、
毎日飲めば風邪を寄せ付けないよ♪
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【ハーブティー2】
ローズヒップには
＜ビタミンⅭ＞が豊富に含まれいて、
外から入って来た細菌やウイルスを
攻撃する白血球を増やす効果が高いと
言われているんだ♪
＜ビタミンⅭ＞はコラーゲンの生成を促して
上皮や粘膜も強くするので、
より一層免疫力のアップが望めるよ！
＜材料＞
💕風邪をひいてしまった時は
エルダーフラワーのハーブティを飲んでね！
エルダーフラワーは
＜インフルエンザの特効薬＞と呼ばれていて
風邪の各症状に効果があると
言われているんだ♪
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【半身浴】
ローズマリーは
＜抗酸化作用、血行促進作用、
アンチエイジング作用＞など
様々な効果を持っているんだ♪
ローズマリーは
＜シネオール＞や＜ウルソール酸＞を
含んでいて＜抗菌、抗真菌作用＞があるんだ！
外用としても使えるから
＜半身浴＞にオススメだよ！
グリーン調の爽やかな香りは
＜リラックス、リフレッシュ＞したい時に
ピッタリなんだ♪
嗅ぐと頭がスッキリと清々しくなるよ☆
＜材料＞
＜作り方＞
１‐布やお茶のパックに
ハーブ１０ｇを入れて口を縛るんだ！
２‐鍋にお湯５００mlを入れて沸騰させて
火を止めてからハーブを入れてね♪
３‐５～１０分間抽出して
バスタブに袋ごと入れて欲しいんだ☆
☆彡冷え性や腰痛、血行促進に効果的だよ！
＜３８℃～４０℃＞のぬるま湯で
ゆっくりと入ってね♪
💖熱がある時は＜半身浴＞で
からだを温めて汗をかくようにするんだ！
入浴した後は、湯冷めしないように
早く寝た方が良いよ♪♪
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【うがい薬】
ユーカリは
高い＜消毒作用と抗炎症作用＞を持つと
言われてるんだ！
＜風邪やインフルエンザ＞、
＜花粉症の予防、症状緩和＞に欠かせないよ☆
＜鼻水や鼻詰まり、咳、痰＞などの症状に
効果を発揮するから
＜うがい薬＞にオススメなんだ♪♪
＜材料＞
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に
２種類のドライハーブ１２ｇを入れてね
２‐熱湯４００mlを注いで、
フタをして３～５分蒸らすんだ♪
３‐茶こしを通しながら
カップに注げば完成だよ☆
💘作り方はハーブティーと同じだけど
２倍のハーブを使って濃いめ抽出するんだ！
＜風邪の予防＞にはもちろん、
＜喉の炎症＞にも効果的だから
一度試してみてね♪
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