季節の変わり目にくしゃみや鼻水が止まらない！
目がショボショボする、頭がボーッとする、、
春の花粉の時やハウスダストなど、
一年中何らかのアレルギーに悩まされているよね
★★花粉症★★
さらにストレスが溜まっていると
症状が悪化してしまうんだ！
そんな時はハーブの力を借りて
＜心身をリラックス＞すれば、
症状を和らげる事ができるよ♪♪
【ハーブティー１】
☆彡１‐エルダーフラワーは
＜世界最古のハーブ＞と言われていて、
古代エジプトの頃から
民間薬として使われていたんだ！
＜利尿作用や発汗作用＞があるので
むくみに悩んでいる時にオススメだよ！
また、＜緊張の緩和、安眠作用、
アレルギー症状や炎症＞も緩和する
作用があると言われているんだ♪
☆彡２‐エルダーフラワーの
特徴の一つとして、
粘膜を浄化するという作用があるんだ！
＜喉や口腔の感染症予防、花粉症、鼻詰まり、
アレルギー性の鼻炎＞にも効果があるよ♪♪
＜材料＞
＜作り方＞
１‐ティーポットの中に
３種類のドライハーブ３ｇを入れるんだ！
２‐熱湯２００mlを注いで、
フタをして３～５分蒸らしてね♪
３‐茶こしを通しながら、
カップに注いでね♪♪
💖消炎作用のあるジャーマンカモマイルと
ビタミンⅭを豊富に含むローズヒップを
ブレンドしてね！
毎日の習慣にすれば、
免疫力を高める事ができるんだよ☆彡
【ハーブティー２】
☆彡ネトルには血行促進作用があって、
＜ケガの早期回復やリウマチ、痛風、
関節炎＞などに有効だと言われているんだ♪
また、ネトルに含まれている
＜抗ヒスタミン成分＞は
＜喘息や花粉症＞などの
アレルギー症状も和らげてくれるんだ♪♪
＜花粉症＞には
ネトルのハーブティがオススメなんだよ！
＜材料＞
💘ペパーミントとローズヒップを
ブレンドして、
ほのかに酸味の効いた
爽やかなハーブティーを飲んでね♪♪
【蒸気吸入】
☆彡１‐ユーカリは
優れた＜抗菌、抗炎症作用＞があって、
鼻風邪や花粉症による
＜鼻詰まり喉の痛み＞などの
気管支のトラブル対策や
風邪の予防などに
効果を発揮すると言われてるよ♪♪
２‐ユーカリの香りは
人間関係に圧迫感を感じたり、
精神的に煮詰まってしまった時に
心を解放して、
積極的で意欲的な気持ちを
取り戻してくれるんだ♪
鼻が通るようなシャープな香りは
頭を明確にして、集中を高めると
言われているよ！！
＜材料＞
＜作り方＞
１‐小さなボウルなどに熱湯１ℓを入れて、
精油を数滴たらしてね！
２‐目を閉じて、立ちのぼる蒸気を
ゆっくりと鼻から吸い込むんだ♪
３‐頭からバスタオルを被って、
蒸気が逃げないようにすると、
より一層効果があるよ♪♪
💖ペパーミントの精油には
＜抗菌作用＞があって、
部屋の中の空気をキレイに浄化してくれるよ！
それに鎮静効果があるラベンダーを加えれば、
精神的なダメージも緩和できるよ♪
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